Najmocniejsze spalacze tłuszczu

Najmocniejszym naturalnym spalaczem tłuszczu są wciąż jeszcze mało u nas znane i najwyraźniej niedoceniane ketony malinowe. Jakiś czas temu można było spotkać je w postaci suplementów, potem występowały w nich jedynie jako dodatki – i to uwaga w nielicznych. Dlaczego? Jakoś nie zyskały sobie popularności, choć u kulturystów (dbających o poziom otłuszczenia organizmu) mają bardzo wielu zwolenników.
Ketony z malin są prawdziwym ewenementem wśród spalaczy, bo są wyjątkowo bezpieczne, praktycznie nie wpływają na ciśnienie, działają szybko i skutecznie. Stosując je łatwo manipulować dawkami dopasowując je do potrzeb własnego organizmu. Trudno je kupić w czystej postaci. W tej chwili pomyślałam, że może nie zdobyły sobie popularności z jednego prostego powodu – są stosunkowo drogie, nawet diabelnie drogie, bo dla pozyskania ketonów trzeba przetworzyć mnóstwo malin, a to – wiadomo jest drogie i ze względu na ilość potrzebnego produktu wyjściowego i ze względu na proces pozyskiwania czystych ketonów. Może kiedyś jeszcze powrócą do łask, na razie żeby je zdobyć trzeba trochę pobuszować po sklepach z suplementami (ja de facto znam tylko jeden produkt z ketonami – konkretnie ten), albo sięgnąć po inne spalacze. Jakie?

Kapsaicyna

Pozyskiwana z czerwonych ostrych papryczek, np. chilli, jest jednym z najsilniejszych termogeników i (co za tym idzie) spalaczy. Nie jest jednak tak bezpieczna jak ketony, a żeby zauważyć jej pozytywny wpływ na spalanie trzeba ją trochę pobrać lub pozajadać się papryczkami. Kapsaicyna, jako spalacz, robi coraz większą karierę i można ją znaleźć ją w bardzo wielu suplementach (podobnie jak „ostrości” pozyskiwane z pieprzu lub imbiru – również będące spalaczami).

Guarana i kawa

Obie są źródłami kofeiny, przy czym guaranę uważa się za bezpieczniejszą. Działają przede wszystkim pobudzająco, a wiadomo, że w stanie pobudzenia człowiek spala więcej kalorii – pośrednio są więc również spalaczami. Z dostępem do nich nie ma żadnych problemów. Guarana występuje w większości suplementów odchudzających.
Działanie wymienonych wyżej spalaczy potwierdzono naukowo. Działanie pozostałych wciąż jeszcze wzbudza sporo kontrowersji bądź to ze względu na nieudowodnioną skuteczność bądź potencjalny szkodliwy wpływ na zdrowie.

Zapomnij o dodatkowych kilogramach po zimie!

Gdyby wierzyć statystykom (a w końcu na jakichś podstawach one powstają), średnio Polacy zimą przybierają na wadze ok. 3 kilogramów. Jest to sporo, ale z drugiej strony – biorąc pod uwagę prowadzony przez nas styl życia właśnie zimową porą – chciałoby się zapytać: „co tak mało?”.

Ten dodatkowy balast tłumaczymy najczęściej tym, że przecież zimą marzniemy, dlatego nasz organizm potrzebuje dodatkowych kalorii. Jest to po części prawdą, ale… zwykle zimą zaprzestajemy jakiejkolwiek aktywności fizycznej. No bo komu chciałoby się wychodzić z domu w taki ziąb?

Na szczęście dodatkowe kilogramy zimą wcale nie są koniecznością. Wystarczy tylko zastosować kilka mądrych zasad odżywiania, by dało się zauważyć pozytywne efekty.

1. Pamiętaj o śniadaniu

Ciężko jest zwlec się z łóżka z samego rana, dlatego – by nie spóźnić się do pracy – rezygnujemy ze śniadania. Tymczasem jest to dość poważny błąd, którego konsekwencje widoczne są właśnie w dodatkowych kilogramach.

Jeśli pominiemy śniadanie, organizm będzie domagał się niedostarczonych kalorii. Skończy się to pewnie tak, że sięgniemy po jakąś tuczącą przekąskę, a po powrocie do domu zjemy solidną i kaloryczną kolację. Efekt? Zaczniemy przybierać na wadze.

2. Jedz mało, ale często

To najlepsza zasada, dzięki której łatwo zapobiec przybieraniu na wadze. Zamiast spożywania 3 ogromnych posiłków znacznie obciążających organizm, lepiej zjeść 5 mniejszych. W ten sposób wspomożemy trawienie, a jednocześnie zapobiegniemy podjadaniu między posiłkami.

3. Zasmakuj w ciepłych posiłkach

Nie ma nic bowiem lepszego jak ciepła i smaczna zupa w zimowe dni. Szczególnie polecane są zupy-kremy, które są „chude”, a – ze względu na swoją konsystencję – niezwykle sycące. Stanowią źródło cennych składników odżywczych (np., fosforu, magnezu, żelaza).

Zupy doskonale zastępuję kanapki i inne zimne przekąski, dlatego warto w nich zasmakować.

4. Postaw na ostre przyprawy

A to dlatego, że mają one dwojakie działanie. Np. zawarta w papryczkach chili kapsaicyna odpowiada za przyspieszenie trawienia i podwyższanie ciepłoty ciała. W ten sposób potęguje proces spalania kalorii. Można więc powiedzieć, że ostre przyprawy dodane do jedzenia są w stanie odchudzać już w trakcie spożywania posiłków.

5. Zasmakuj w kiszonkach

Warto swój zimowy jadłospis wzbogacić w kiszonki. A to dlatego, że stanowią one źródło bakterii probiotycznych, które wpływają na poprawę odporności organizmu. Są bowiem barierą dla zarazków.

6. Zrezygnuj z tłuszczu zwierzęcego

Wtedy z pewnością tak szybko nie przybierzesz na wadze. Jeśli najdzie Cię ochota na coś tłustego, zamiast kotleta, wybierz rybę morską. Stanowi ona bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3 oraz witaminę E i witaminę A. W ten sposób wpływa korzystnie na pracę mózgu i serca, a jednocześnie redukuje szkodliwy wpływ wolnych rodników.

Uwaga przy świątecznym stole

Grudzień, czyli środek zimy to czas świąt. A jak wiadomo – to jednocześnie czas siedzenia przed suto zastawionym stołem.

Gdy kuszą ciasta, sałatki, uszka – ciężko się im oprzeć. I znów posłużę się statystykami – szacuje się, że w święta zjadamy nawet 5000-6000 kcal każdego dnia! Biorąc pod uwagę fakt, że dzienne zapotrzebowanie to średnio 2000 kcal (!) już wiadomo, skąd te dodatkowe kilogramy.

Dlatego też, zasiadając do świątecznego stołu, należy jeść z rozwagą i umiarem. Najlepiej wybierać te mniej kaloryczne posiłki. A jeśli już nie możemy obejść się bez ciasta i innych smakołyków, warto robić spore odstępy między kolejnymi porcjami.

Ważne jest również, by oderwać się od kanapy i pospacerować. Jeśli do świętowania dołączymy aktywność fizyczną, przybędzie nam znacznie mniej dodatkowych kilogramów.

Recepta na szybkie odchudzanie brzucha

Kto twierdzi, że brzucha szybko odchudzić nie można – jest w błędzie. Oto recepta, dzięki której w ciągu kilku (dosłownie!) dni obwód brzucha zmniejszy się o kilka do kilkunastu centymetrów.

Nie rozpychaj brzucha jedzeniem

Większość z nas wciąż jeszcze zjada z reguły 3 posiłki dziennie. Są to odpowiednio duże porcje, takie, które niepotrzebnie rozpychają brzuch. Zredukowanie objętości posiłków i zwiększenie ich częstotliwości jest jednym z najlepszych sposobów nie tylko na zmniejszenie objętości brzucha, ale i na odchudzanie jako takie. Im częściej jemy tym szybszy jest nasz metabolizm, z reguły znacznie sprawniej też wtedy trawimy. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch koniecznie zjadaj około 5 lub 6 posiłków dziennie. Zadbaj jedynie o to, by były sycące i raczej niewielkie objętościowo. Już po pierwszym dniu / dwóch dniach zauważysz różnicę. Twój brzuch wyraźnie „opadnie”.

Wzdęcia i problemy z trawieniem

Zjadając niektóre pokarmy (również węglowodany) narażasz się na wzdęcia. Nawet jeśli wzdęcie jest niewyczuwalne gazy jelitowe wyraźnie powiększają obwód brzucha, zauważysz to gdy przestawisz się na nowy model żywienia. Najlepszym rozwiązaniem jest w tym przypadku rozsądne łączenie pokarmów. Najlepiej zrezygnować z węglowodanowych zapychaczy takich jak kluski, ciasta i sztuczne „dmuchane” pieczywa, a zjadać węglowodany w postaci warzyw w połączeniu z produktami o dużej zawartości białka. Białko zresztą samo w sobie jest doskonałym akceleratorem metabolizmu. Udrażniając układ pokarmowy wyraźnie poprawimy wygląd brzucha spłaszczając go.

Silne, napięte mięśnie

To, jak wygląda nasz brzuch i jak prezentuje się cała sylwetka zależy w ogromnej mierze od naszej postawy, a prawidłową postawę nadają nam przede wszystkim silne mięśnie brzucha. Błędem jednak jest wzmacnianie tych mięśni brzuszkami. Brzuszki są nie tylko nieefektywne, ale mogą wręcz doprowadzić do przykurczu mięśni. Jednym z najlepszych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha są prawidłowo wykonane przysiady, a osoby, które przysiadów nie lubią powinny … postawić na bieganie lub spacery, dbając jedynie o to, by w trakcie spaceru zachować wyprostowaną sylwetkę i stale lekko napięte mięśnie brzucha. Różnicę zauważysz już po kilku dniach – mięśnie wzmocnią się, a brzuch zostanie ukształtowany na nowo.
Powyższe elementy tj. zmiana częstotliwości i składu pokarmów, eliminacja zaparć, wzdęć i spacer np. w drodze do pracy i z pracy już w ciągu kilku dni poprawią wygląd twojego brzucha i naprawdę możesz w ten sposób odchudzić go nawet o kilka centymetrów w obwodzie, jednak jeśli brzuch jest otłuszczony konieczne jest pozbycie się tłuszczu, dopiero wtedy można mówić o pełnym sukcesie. Otyłość tzw. brzuszna wskazuje na swego rodzaju rozchwianie hormonalne. Zmiana diety i odrobina ruchu na pewno je uregulują. Jeśli mimo to utrata tkanki tłuszczowej będzie postępować nazbyt opornie wypróbuj suplementy likwidujące insulino- i leptynoodporność.


Tabletki na wzdęty brzuch

Stosowanie niektórych diet odchudzających wywołuje wzdęcia. Podobnie zresztą jest wtedy, gdy niezdrowo się odżywiamy. Nie da się ukryć, że wzdęty brzuch nie jest komfortową przypadłością. Dlatego też dobrze jest wiedzieć, które tabletki na wzdęty brzuch są w stanie przynieść ulgę. Ale zanim o środkach, warto poznać przyczyny, bo taka wiedza pozwoli nie tylko prowadzić skuteczną walkę z przypadłością, ale przy okazji pozwoli zapobiec problemowi w przyszłości.

Skąd się biorą wzdęcia?

Nie ma jednej przyczyny, która odpowiadałaby za powstawanie wzdęć. Jest to więc dość złożony problem, za powstawanie którego może odpowiadać między innymi niewłaściwy sposób odżywiania się. Warto tutaj wymienić przede wszystkim spożywanie roślin strączkowych oraz warzyw wzdymających (np. kalafiora, brokułów, kapusty). Powstawanie wzdęć może być spowodowane również spożywaniem zbyt dużej ilości alkoholu. Niekiedy wzdęty brzuch jest efektem napojów gazowanych.

Warto wiedzieć, że wzdęcia mogą być efektem jedzenia w pośpiechu. Wówczas dochodzi do łykania powietrza, co powoduje nagromadzenie się gazów.

Skuteczne tabletki na wzdęcia brzucha

Preparatów, które skutecznie pomagają zwalczyć wzdęcia brzucha jest wiele. Nie wszystkie jednak są bezpieczne w stosowaniu, nie wszystkie dają zadowalające efekty. Jeszcze inne w ogóle nie działają. Które więc wybrać? Jak odnaleźć się na rynku tabletek na wzdęty brzuch?

DIGEST IT


Są to jedne z najbardziej popularnych (a zarazem cieszących się dobrymi opiniami) środków zwalczających wzdęcia. Ich skład został tak dobrany, by walczyć nie tylko z gromadzeniem się gazów naciskających na ściany jelit, ale również by redukować zaparcia. Wszystkie składniki zawarte w Digest It są naturalne, a więc preparat jest całkowicie bezpieczny.

Osoby, które stosowały ten specyfik podkreślają, że dyskomfort spowodowany wzdęciami znika już po kilku tygodniach od zażycia kapsułki.

CLEANSE RITE


To tabletki, które najlepiej stosować w ramach siedmiodniowej kuracji oczyszczającej organizm. Można więc powiedzieć, że jest to krótka, ale skuteczna i intensywna kuracja, która pozwala wyeliminować problem wzdęć i zaparć. A to wszystko dzięki zawartości błonnika i erytrytolu – składników, które poprawiają pracę układu pokarmowego.

Warto przy tym podkreślić, że oba środki na wzdęcia skutecznie redukują problem, w krótkim czasie przywracając płaski brzuch. Warto zapoznać się z rankingiem skutecznych tabletek na wzdęcia – dostępny jest pod adresem http://wzdetybrzuch.pl/.

Jak wspomóc skuteczność tabletek?

Warto pamiętać, że w walce z wzdęciami niezwykle ważna jest odpowiednia dieta. Właściwie powinna być ona podstawą, by tabletki na wzdęty brzuch były jeszcze skuteczniejsze.

Trzeba przede wszystkim wyeliminować te produkty spożywcze, które wpływają na powstawanie problemu (patrz Skąd się biorą wzdęcia).

Kuracje odchudzające – gdy ulegniemy pokusie…

Czasem – w trakcie odchudzania – nie możemy się powstrzymać i zjadamy nieco więcej niż powinniśmy. Wówczas – gdy taka sytuacja zaistnieje- jest tylko jedno wyjście. Mianowicie – trzeba koniecznie spalić nadmiernie nagromadzone kalorie. Ponadto można sięgnąć po inne środki, które sprawią, że szybko minie nam pokusa na złamanie zasad kuracji odchudzającej.

Niezbędna aktywność fizyczna

Gdy wyłamiemy się od zasad odchudzania, ratunkiem może okazać się aktywność fizyczna. Jeśli nie poćwiczymy, to w przeciwnym razie znowu nam przybędzie kilka centymetrów w talii, czy biodrach.

Jeżeli zatem zdarzy nam się zjeść schabowego – który jest bardzo kaloryczny – to wówczas warto poświęcić 35 minut na bieganie, bądź 55 minut na jazdę na rowerze (nawet na tym stacjonarnym). Jeśli zjemy dodatkową porcje frytek, to wtenczas warto przez pół godziny biegać, bądź przez 50 minut jeździć na rowerze. To powinno być wystarczające, by nasze odchudzanie wróciło „na właściwe tory”.

Pomocne tabletki odchudzające

Gdy zdarzy się sytuacja, kiedy zasady odchudzania wymkną się nam spod kontroli, dobrze jest jak najszybciej sięgnąć po odpowiednie tabletki odchudzające. Warto zainteresować się przede wszystkim specyfikami, które przyspieszają spalanie tłuszczu poprzez podkręcenie metabolizmu. Ważne jest jednak to, by były to wyłącznie bezpieczne środki odchudzające.

Jak być szczupłą – już na zawsze?

Jak się okazuje – równie istotne jak sam proces gubienia zbędnych kilogramów, jest zapewnienie sobie trwałości osiągniętych rezultatów odchudzających. Dosyć często utrzymanie efektów odchudzania nie jest możliwe – wówczas zgubione kilogramy wracają, a nawet ich sporo przybywa. Jest to tak zwany efekt jo – jo, którego większość odchudzających się chce za wszelką cenę uniknąć. Aby uniknąć tego efektu, koniecznością jest przestrzeganie nowych nawyków żywieniowych, które zdążyło się wdrożyć w czasie trwania diety. A zatem bardzo istotne jest, by po zakończeniu kuracji odchudzającej jadać posiłki co trzy – cztery godziny i nie zwiększać zbyt gwałtownie ilości zjadanych porcji. W pierwszym tygodniu – po odchudzaniu – można zjeść tylko jedną więcej kromkę chleba niż do tej pory. W drugim zaś można pozwolić sobie na dodatkowe 2 łyżki kaszy. Z kolei w trzecim – można zjeść jedną kromkę pieczywa więcej.

Kilka słów na podsumowanie

Jeśli chcemy faktycznie wyszczupleć i utrzymać efekty odchudzania, to warto już dzisiaj postarać się o wyżej wymienione zmiany. Dodatkowo można wesprzeć swe dietetyczne zmagania odpowiednią ilością aktywności sportowej. Ćwicząc regularnie – najlepiej co drugi dzień po czterdzieści – pięćdziesiąt minut zapewnimy sobie trwałe rezultaty odchudzające.

Osobom, które chcą zgłębić temat odchudzania w ogóle polecam ciekawy blog http://kuracjeodchudzajace.com.pl/.

Papryka Cayenne na odchudzanie – czy to działa?

Coraz więcej mówi się na temat mocy naturalnych przypraw w walce ze zbędnymi kilogramami. Niezastąpiona w tej materii wydaje się być papryka Cayenne. Doprawiając posiłki właśnie tą przyprawą, można spodziewać się zadowalającej utraty masy ciała. Czy to jednak możliwe? Czy papryka Cayenne to dobry i bezpieczny sposób, dzięki któremu można schudnąć?

Kapsaicyna – sekret skuteczności Cayenne

Okazuje się, że odchudzające właściwości papryki Cayenne wynikają z obecności kapsaicyny. Jest to alkaloid, który nadaje papryce ten charakterystyczny ostry smak. Dzięki niemu wszystkie dania smakują znacznie lepiej bo są doskonale przyprawione.

Warto jednak mieć świadomość, że kapsaicyna skutecznie wspomaga odchudzanie. Odpowiada za zahamowanie łaknienia oraz za przyspieszenie procesów, prowadzących do spalania kalorii. Przyprawiając dania papryką Cayenne, można jeść smacznie a przy tym chudnąć!

Skuteczność udowodniona naukowo

Wcale się nie dziwię, że wiele osób będzie dość sceptycznie podchodziło do tych „rewelacji”. No bo każdy chciałby jeść i chudnąć. Okazuje się jednak, że to wcale nie są żadne mrzonki. Wszystko zostało udowodnione naukowo.

Badania nad odchudzającymi właściwościami kapsaicyny nie są nowością. Już od dawna było wiadomo, że alkaloid ten skutecznie zmniejsza głód i usprawnia spalanie tłuszczu. Jednak by było to możliwe, koniecznością jest stosowanie takich dawek kapsaicyny, które właściwie nie są tolerowane przez ludzi.

Jakiś czas temu badania ponowiono. Przeprowadził je zespół prof. Richarda Mattesa z Purdue University (Stany Zjednoczone) na grupie 25 osób borykających się z nadwagą. Wśród nich były osoby, które rzadko kiedy miały styczność z pikantnymi przyprawami oraz te, dla których ostro przyprawione dania były codziennością. Pierwsi badani potrzebowali 6 razy mniej kapsaicyny, by zauważyć u siebie działanie odchudzające tej substancji.

Można jednak przypuszczać, że wraz z przyzwyczajeniem się organizmu do stałych dawek kapsaicyny, jej działanie odchudzające będzie malało.

Jak to działa?

Papryka Cayenne na odchudzanie jest dobra, ponieważ zawarta w niej kapsaicyna odpowiada za podnoszenie się temperatury wewnątrz ciała i przyspieszanie przemiany materii. Ponadto odpowiada za zmniejszenie apetytu, dodatkowo u osób wcześniej stosujące niewielkie ilości papryki Cayenne – zahamowanie łaknienia na słodycze, dania słone i tłuste.

Papryka Cayenne w kapsułkach

Nie da się ukryć, że zjadanie papryki Cayenne nie należy do przyjemności. Teoretycznie można to przeboleć, bo przecież ceną jest szczupła sylwetka. Jednak nie ma się co „katować”, ponieważ papryka Cayenne zawarta się w nowoczesnych tabletkach odchudzających – Slimette. Jest to całkowicie bezpieczny preparat, który zawiera dodatkowe substancje (m.in. L-karnitynę, wyciąg z jagód Acai, guaranę). Dzięki temu skuteczność tych środków odchudzających znacznie przewyższa zażywanie wyłącznie kapsaicyny pochodzącej z papryki Cayenne.

Tutaj http://www.vitalab.pl/blog/2011/09/papryka-cayenne-na-odchudzanie.html uzupełnicie informacje dotyczące odchudzających właściwości papryki Cayenne.

Tabletki na odchudzanie a bezpieczeństwo, cz.2

Tabletki na odchudzanie cieszą się ogromną popularnością. Wiele osób widzi w nich jedyną deskę ratunku, dzięki której możliwe będzie pozbycie się zbędnych kilogramów. Faktycznie, takie specyfiki skutecznie wspierają kurację odchudzającą. Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie tabletki na odchudzanie są nie tylko skuteczne, ale również bezpieczne. Zażywanie niektórych specyfików może skutkować dość poważnymi skutkami zdrowotnymi. Poniżej prezentuję te tabletki na odchudzanie, które nie stanowią zagrożenia dla zdrowia oraz życia. Sprawdź, czy właśnie je stosujesz!

African Mango

Jest to zupełna nowość, jeśli chodzi o tabletki na odchudzanie. To preparat, który zawiera największą dawkę wyciągu z afrykańskiego mango – 2000mg – co zwiększa skuteczność kuracji.

African Mango to tabletki, które wykazują szerokie działanie odchudzające. Regularne zażywanie specyfiku pozwala na szybsze i efektywniejsze spalanie tłuszczu. Odpowiada również za przyspieszenie metabolizmu oraz wspomaga walkę z otyłością brzuszną.

Wystarczy przyjmować 1-2 tabletki podczas posiłku, by po kilku tygodniach ujrzeć zadowalające efekty.

Slimette

Preparat ten uważa się za nowoczesne tabletki odchudzające. Zawierają bowiem w swoim składzie unikalną mieszankę egzotycznych substancji, które skutecznie wspomagają walkę ze zbędnymi kilogramami.

Połączenie jagód Acai, wyciągu z zielonej herbaty, papryki Cayenne, guarany i L-karnityny daje piorunujące efekty odchudzające, ale bez ryzyka pojawienia się uszczerbku na zdrowiu. Są to naturalne składniki, które wspomagają kurację odchudzającą.

Takie połączenie wyjątkowych składników sprawia, że Slimette przyspiesza metabolizm, wpływając na zwiększenie efektywności spalania tłuszczu, dodaje energii oraz działa antyoksydacyjnie.

By w ciągu kilku tygodni zauważyć znaczną poprawę, dobrze jest zażywać 2-4 kapsułki każdego dnia.

Acai Berry Select

O jagodach Acai, które skutecznie wspomagają walkę ze zbędnymi kilogramami, a jednocześnie wpływają korzystnie na zdrowie, jakieś kilka lat temu usłyszał cały świat. Dziś wszystkie tabletki na odchudzanie, zawierające te cudowne owoce cieszą się ogromną popularnością. Jednak nie wszystkie działają jednakowo. Skuteczność preparatów uzależniona jest od zawartości jagód Acai. Wysoką zawartość wyciągu z tych owoców może zagwarantować preparat Acai Berry Select.

Tabletki te są całkowicie bezpieczne, ponieważ zawierają wyłącznie naturalne substancje. W ten sposób nie tylko wykazują działanie odchudzające, ale również działanie zdrowotne. Jagody Acai zawarte w tym specyfiku przyspieszają metabolizm oraz dodają energii. Dzięki temu odchudzanie nie jest takie męczące.

Bezpieczne tabletki odchudzające istnieją (więcej takich preparatów dostępnych jest na stronie http://nutrina.pl/tabletki,40.html). Jak widać, wcale nie trzeba ryzykować zdrowia, by pozbyć się zbędnych kilogramów i cieszyć się smukłą sylwetką.

Na odchudzanie bez efektu jo-jo

Ten, kto chce schudnąć, stosuje diety. Ale nie zawsze udaje się osiągnąć zadowalające rezultaty. Bowiem bardzo często utracone kilogramy powracają. I co wtedy? Najlepiej zdecydować się na plan odchudzania, jakim jest dieta bez efektu jo – jo. Ona z pewnością się przyda tym wszystkim, którzy chcą schudnąć na wiosnę.

Najlepsza dieta na odchudzanie bez jo-jo

Jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów, to warto zdecydować się na najprostszy i cieszący się dobrą opinią specjalistów od odchudzania pomysł na dietę. Jest to plan dietetyczny, który dostarcza organizmowi 1200 kalorii.

Zjadanie pewnych produktów – w odpowiednich ilościach pomoże pozbyć się zbędnego tłuszczyku, nagromadzonego podczas zimy. Dlatego warto w taki sposób przyrządzać swe codzienne posiłki, by nie przekroczyć proponowanej ilości jedzenia. Tym sposobem można pozbyć się od czterech do sześciu kilogramów na miesiąc.

Wszystkie produkty zalecane podczas diety są bardzo ważne, nie można żadnej grupy produktów pominąć. Niemniej jednak warto czasem porcję mięsa zastąpić serem i na odwrót. Dlaczego zatem potrzebna jest taka różnorodność? Otóż – podczas odchudzania zwykle jemy mało – by zmniejszyć ilość kalorii. I tylko wtedy organizm sięga po zgromadzone zapasy tłuszczu i .. zbędne fałdy tkanki tłuszczowej powoli znikają. Jednakże tak mała ilość jedzenia z trudem zaspokaja zapotrzebowanie na konieczne składniki odżywcze. Jeżeli zatem dieta na odchudzanie będzie niewłaściwie skomponowana, to z pewnością zabraknie w niej białka, czy witamin, co oczywiście niekorzystnie odbije się na naszym zdrowiu i kondycji.

Co warto jeść?

Po pierwsze – w diecie 1200 kalorii nie powinno zabraknąć pieczywa – najlepiej pełnoziarnistego. Jak się okazuje – takie służy odchudzaniu, głównie ze względu na błonnik. W dietetycznym menu nie powinno zabraknąć nabiału. Pożądane są szczególnie jogurty i kefiry. Najlepsze są te naturalne. Dozwolona porcja nabiału to – 400 g mleka, bądź napojów.

W diecie dozwolone są też takie produkty, jak: ryby, mięso i wędliny. Jest to bowiem cenne źródło bardzo dobrego białka oraz witamin z grupy B i składników mineralnych. Ryby morskie – dodatkowo dostarczają naszemu organizmowi cennych kwasów Omega – 3.

Dieta gwarantująca schudnięcie, bez efektu jo – jo powinna zawierać również cenne owoce i warzywa. Te pierwsze – są bogate w witaminy i minerały (szczególnie w witaminę C, która przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej) oraz w błonnik. Niestety nie można ich jednak spożywać „do woli”, gdyż niektóre zawierają spore ilości cukru ( wroga odchudzania).

Do diety trzeba włączyć ziemniaki, makarony i kasze, których dzienna porcja nie może przekraczać ½ szkl. Ugotowanej kaszy lub mały ziemniak.

Dodatkowo można przyjmować tłuszcz w ilości dziennej – 1 łyżeczka oliwy.

Na odchudzanie – suplementy

Jeśli chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów, na odchudzanie pomocne będą także odpowiednie suplementy diety. Dzięki nim, kuracja 1200 kcal przyniesie dużo lepsze efekty w znacznie krótszym czasie. Za sprawą odpowiednich specyfików będzie nam także znacznie łatwiej dotrzeć do celu – szczupłej sylwetki. Szczególnie polecane są te środki na odchudzanie, które zawierają afrykańskie mango, jagody Acai, Hoodię Gordonii czy zieloną herbatę.

Tabletki na odchudzanie a bezpieczeństwo, cz.1

Tabletki na odchudzanie cieszą się coraz większą popularnością. Jest to związane przede wszystkim z tym, że każdy z nas poszukuje jak najszybszej drogi, która pozwoli na uporanie się ze zbędnymi kilogramami. Wiadomo, że większość z nas chciałaby się pozbyć tego zbędnego balastu bez większych wyrzeczeń. I Ty przymierzasz się do zakupu tabletek na odchudzanie? Sprawdź, czy wszystkie takie preparaty są faktycznie bezpieczne.

Tabletki na odchudzanie, które budzą wątpliwości

Na rynku (także na czarnym rynku) pojawiło się wiele preparatów, które przeznaczane są dla osób otyłych. Są to specyfiki, które mają ułatwić walkę ze zbędnymi kilogramami tym osobom, których wskaźnik BMI wynosi więcej niż 30. Jako że są przeznaczone dla konkretnych grup pacjentów, są w większości przypadków dostępne wyłącznie na receptę.

Alli na odchudzanie

Wyjątkiem są tabletki Alli, które zawierają orlistat. Jest to substancja, która niegdyś była dostępna wyłącznie w specyfikach na receptę. Można więc przypuszczać, że jej stosowanie nie zawsze jest wskazane. Oczywiście tutaj wszystko zależy od tego, jakie jest jej stężenie. Niemniej jednak warto zastanowić się „dwa razy”, zanim po nie sięgniemy. Trzeba mieć świadomość, że orlistat to substancja, której zadaniem jest przyspieszanie procesu odchudzania. Mechanizm działania tej substancji polega na zahamowaniu czynności enzymów (lipazy), które odpowiadają za rozkład tłuszczu na wolne kwasy tłuszczowe. W rezultacie wszystkie tłuszcze, które dostarczamy wraz z pożywieniem nie są wchłonięte do przewodu pokarmowego.

Brzmi to zachęcająco, ale czy nie podejrzanie? Warto więc zastanowić się, czy zażywanie takich pigułek nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm. Przede wszystkim należy mieć świadomość, że tabletki Alli działają wyłącznie na tłuszcz.

Tutaj należy postawić pytanie, czy za zbędne kilogramy odpowiadają wyłącznie lipidy? A może również spożycie węglowodanów ma w tym swój udział? Co więcej, łykając tabletki Alli można nabawić się niedoborów pewnych witamin. No bo skoro tłuszcz nie jest wchłaniany, nie ma możliwości, by wchłonięte zostały te witaminy, które rozpuszczają się wyłącznie w tłuszczach.

Warto pamiętać, że tabletki Alli wcale nie są cudownym środkiem pozwalającym pozbyć się zbędnych kilogramów bez wyrzeczeń. Producent gwarantuje tylko to, że schudniemy tylko wtedy, gdy będziemy stosować odpowiednią dietę i prowadzić aktywność fizyczną. Na każde stracone dwa kilogramy, Alli dorzuci jeszcze jeden. W ten sposób będzie można schudnąć aż 3 kilogramy. Wysiłek jednak jest tutaj koniecznością.

Adipex na odchudzanie

W Internecie głośno jest także o tabletkach Adipex. Są to specyfiki bardzo poszukiwane, ponieważ na polskim rynku niedostępne. Okazuje się bowiem, że zawarta w nich substancja znajduje się na liście zakazanej. A ponieważ są kraje, gdzie Adipex Retard jest dostępny przez problemów, handel na czarnym rynku kwitnie, a koszt jednego opakowania tabletek może osiągać niebotyczne sumy.

Skąd więc bierze się popularność tego środka? Okazuje się, że cały sekret tkwi w odpowiednim składzie takich tabletek. Substancją czynną, która odpowiada za utratę tkanki tłuszczowej jest żywiczan fenterminy. To substancja, która – patrząc na nią z chemicznego punktu widzenia – stanowi pochodną amfetaminy. Można więc spodziewać się, że będzie ona działać odurzająco i uzależniająco.

Tabletki Adipex należą do leków anokrektycznych, czyli takich, które będą hamowały uczucie głodu. I właśnie na tym opiera się mechanizm działania tych specyfików. Substancja ta oddziałuje na ośrodek apetytu w podwzgórzu, co odpowiada za przekształcenie się mechanizmu głodu w mechanizm sytości. W ten sposób mózg zostaje oszukany, a żołądek stopniowo zmniejsza się.

Nie da się ukryć, że efekty mogą być dość obiecujące. Warto jednak zastanowić się, czy substancja ta nie ma negatywnego działania na nasz organizm?

Zastanawiające powinno być to, dlaczego na polskim rynku tabletki Adipex nie są dostępne. W takiej sytuacji powinna zapalać się nam „czerwona lampka”, która może sugerować, że coś z tymi tabletkami jest nie tak, jak być powinno. Nadużywanie tabletek może prowadzić do silnego uzależnienia, a przerwanie kuracji – bezsennością oraz bardzo silnymi stanami depresyjnymi. Do tego mogą dość zaburzenia z układem nerwowym czy zaburzeniami rytmu serca.

Meridia – cudowna pigułka?

Meridia to tabletki odchudzające, które dostępne są na receptę, także na rynku polskim. Są jednak przeznaczone wyłącznie dla osób z zaawansowaną otyłością, u których wskaźnik BMI przekracza wartość 30.Co więcej, stosowanie tego leku musi odbywać się wyłącznie pod okiem lekarza. Dlatego też handel takimi specyfikami jest zabroniony.

Aktywną substancją, która odpowiada za utratę zbędnych kilogramów jest sybutramina. Jest to substancja, której działanie  polega na hamowaniu apetytu. Dzięki temu mamy szansę na ograniczenie kaloryczności posiłków, co przełoży się na ujemny bilans energetyczny, czego efektem jest utrata kilogramów.

Trzeba jednak mieć świadomość, że zażywanie Meridii może skutkować zaburzeniami sercowo-naczyniowymi, zwiększając między innymi prawdopodobieństwo zawału czy udaru.

Czy warto więc ryzykować zdrowie, a niekiedy nawet i życie, by za wszelką cenę pozbyć się zbędnych kilogramów i uzyskać wymarzoną figurę? Na rynku dostępne są takie tabletki na odchudzanie, które są skuteczne, ale nie wiążą się z żadnymi działaniami niepożądanymi. Ale o tym w następnym wpisie…

Acai Bery – moc owoców w służbie dietetyce

Acai Bery to jeden z najpotężniejszych naturalnych środków odchudzających znanych współczesnym dietetykom. Właściwie nie jest to nawet środek odchudzający, bo dopiero można go zrobić, a po prostu niezwykłe jagody z amazońskiej puszczy. Dowiedz się więcej o jagodzie Asai i wreszcie pokonaj zbędne kilogramy. szybko, skutecznie, bezpiecznie i bez efektu jo jo. Przedstawiamy jagody Acai Berry i ich zadziwiające właściwości!
Mało kto wie, ale osoby, które chcą skutecznie schudnąć wcale nie musza się faszerować syntetycznymi farmaceutykami, bo naprawdę w naturze drzemie potężna moc. Jest wiele takich naturalnych składników, ktore znakomicie wspierają proces odchudzania i pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Warto podkreślić, że stosowanie tego rodzaju środków jest znacznie bezpieczniejsze, niż łykanie sztucznych tabletek. Jednym z takich naturalnych pomocników w skutecznym odchudzaniu są jagody Acai Bery. To owoce ze wszech miar wyjątkowe, nie tylko ze względu na swoje właściwości odchudzające, ale też na pozostałe działanie na ludzki organizm.

Czym są jagody Acai Berry?

Acai Berry to owoce jagodowe rosnące wyłącznie w Puszczy amazońskiej. co sprawiło, że ten element egzotycznej, południowoamerykańskiej fauny zainteresował dietetyków i stał sie tak wielkim odkryciem rewolucjonizującym walkę z otyłością i nadwagą? Otóż wszystko to zawdzięczamy temu, że jeden z amerykańskich dietetyków uwielbiał podróżować po świecie, a szczególnie eksplorować takie zakątki, gdzie nie za często goszczą turyści. W ten sposób trafił do Puszczy amazońskiej. W czasie pobytu wiele czasu spędził z Indianami z tamtejszych plemion, podpatrując ich styl życia i obyczaje. Zaintrygowało go to, co opowiadali o niepozornych jagodach rosnących w puszczy. Rzeczywiście, były pyszne, o lekko czekoladowej nucie, ale to nie uzasadniało niemal nabożnej czci jaką Indianie otaczali tę roślinę. Twierdzili, że to właśnie te jagody zapewniają im długie życie i siły witalne do późnej starości. Biorąc pod uwagę, że jego rozmówcy byli rzeczywiście w imponującej kondycji mimo podeszłego wieku, amerykański lekarz postanowił podejść do sprawy naukowo i zabrał jagody Acai Berry do USA, by poddać je badaniom laboratoryjnym i poznać ich skład. To, co odkrył przeszło jego najśmielsze oczekiwania.
Dlaczego jagody Acai Berry są takie niezwykłe?

Wszystkie owoce z rodziny jagodowych słyną ze swoich bardzo dobrych właściwości odżywczych. Na przykład nasza polska czarna jagoda to lepsze źródło witaminy C czy cytrusy! Jedna Acai Berry pod tym względem są wielokrotnie lepsze od innych znanych nam jagód! Co w nic znajdziemy? Prawdziwe bogactwo składników odżywczych, witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Zdecydowanie na pierwszym miejscu znajdują się w Acai Bery witaminy. To przede wszystkim witamina E, C oraz A, dodatkowo znajdziesz w Acai Berry także całkiem sporo witamin z grupy B. Te witaminy są bardzo ważne, bo to tak zwane przeciwutleniacze, czyli substancje zwalczające wolne rodniki. Dzięki nim organizm wolniej się starzeje. Wiele badań wykazuje też, że antyoksydanty, w tym te z jagód Asai mają ogromne znaczenie w profilaktyce nowotworów. Poza tym jagody Acai Berry są źródłem wielu łatwo przyswajalnych aminokwasów, a więc uzupełniają dietę w zdrowe białko pochodzenia roślinnego, przez co są szczególnie istotne w diecie wegetariańskiej. Poza tym w jagodach Acai Berry znajdują się nienasycone kwasy tłuszczowe Omega niezbędne dla prawidłowego działania organizmu. Te pyszne, choć niepozorne kuleczki dostarczają też bardzo wielu składników mineralnych takich jak potas, fosfor i selen. Co z tego wszystkiego wynika? Jak wykazały badania, Acai Berry wyjątkowo dobrze wpływają na działanie całego organizmu. Zdecydowanie na pierwsze miejsce wysuwa się ich wpływ na układ immunologiczny, bo jagody Acai w znacznym stopni zwiększają odporność organizmu na infekcje.

Jak się odchudzać z Acai Bery? Poznaj wyjątkowo skuteczne tabletki odchudzające

Acai Berry Select pomoże Ci szybko i skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów. To jedyny taki preparat na rynku, który w pełni gwarantuje szybkość i skuteczność działania. Nie jest to następne kłamstwo, a sprawdzony i całkowicie bezpieczny sposób na zrzucenie nadwagi. Formuła tych kapsułek oparta jest na ważnym składniku jakim jest jagoda Acai. Jej właściwości odchudzające są udowodnione i jest ona całkowicie bezpieczna. To owoc pochodzący z brazylijskich lasów. Jednak skuteczność Acai Berry Select jest uwarunkowana także w silnym działaniu antyoksydacyjnym. Każdy organizm by pozbyć się nadmiaru wagi musi najpierw wydalić wszelkie toksyny i oksydanty. Takie działanie gwarantuje też zielona herbata, która jest drugim ważnym składnikiem Acai Berry Select. Dodatkowo przyspiesza metabolizm. Żaden składnik tych rewelacyjnych kapsułek nie jest niebezpieczny, a wręcz przeciwnie. Przynoszą one niesamowite i wyjątkowe rezultaty, a cena tych kapsułek nie jest wysoka. Wystarczy regularne stosowanie kapsułek dwa razy dziennie dla pięknej sylwetki.