0 comments

March 6, 2012

Tabletki na odchudzanie a bezpieczeństwo, cz.1

Odchudzanie

Tabletki na odchudzanie cieszą się coraz większą popularnością. Jest to związane przede wszystkim z tym, że każdy z nas poszukuje jak najszybszej drogi, która pozwoli na uporanie się ze zbędnymi kilogramami. Wiadomo, że większość z nas chciałaby się pozbyć tego zbędnego balastu bez większych wyrzeczeń. I Ty przymierzasz się do zakupu tabletek na odchudzanie? Sprawdź, czy wszystkie takie preparaty są faktycznie bezpieczne.

Tabletki na odchudzanie, które budzą wątpliwości

Na rynku (także na czarnym rynku) pojawiło się wiele preparatów, które przeznaczane są dla osób otyłych. Są to specyfiki, które mają ułatwić walkę ze zbędnymi kilogramami tym osobom, których wskaźnik BMI wynosi więcej niż 30. Jako że są przeznaczone dla konkretnych grup pacjentów, są w większości przypadków dostępne wyłącznie na receptę.

Alli na odchudzanie

Wyjątkiem są tabletki Alli, które zawierają orlistat. Jest to substancja, która niegdyś była dostępna wyłącznie w specyfikach na receptę. Można więc przypuszczać, że jej stosowanie nie zawsze jest wskazane. Oczywiście tutaj wszystko zależy od tego, jakie jest jej stężenie. Niemniej jednak warto zastanowić się „dwa razy”, zanim po nie sięgniemy. Trzeba mieć świadomość, że orlistat to substancja, której zadaniem jest przyspieszanie procesu odchudzania. Mechanizm działania tej substancji polega na zahamowaniu czynności enzymów (lipazy), które odpowiadają za rozkład tłuszczu na wolne kwasy tłuszczowe. W rezultacie wszystkie tłuszcze, które dostarczamy wraz z pożywieniem nie są wchłonięte do przewodu pokarmowego.

Brzmi to zachęcająco, ale czy nie podejrzanie? Warto więc zastanowić się, czy zażywanie takich pigułek nie pozostaje bez wpływu na nasz organizm. Przede wszystkim należy mieć świadomość, że tabletki Alli działają wyłącznie na tłuszcz.

Tutaj należy postawić pytanie, czy za zbędne kilogramy odpowiadają wyłącznie lipidy? A może również spożycie węglowodanów ma w tym swój udział? Co więcej, łykając tabletki Alli można nabawić się niedoborów pewnych witamin. No bo skoro tłuszcz nie jest wchłaniany, nie ma możliwości, by wchłonięte zostały te witaminy, które rozpuszczają się wyłącznie w tłuszczach.

Warto pamiętać, że tabletki Alli wcale nie są cudownym środkiem pozwalającym pozbyć się zbędnych kilogramów bez wyrzeczeń. Producent gwarantuje tylko to, że schudniemy tylko wtedy, gdy będziemy stosować odpowiednią dietę i prowadzić aktywność fizyczną. Na każde stracone dwa kilogramy, Alli dorzuci jeszcze jeden. W ten sposób będzie można schudnąć aż 3 kilogramy. Wysiłek jednak jest tutaj koniecznością.

Adipex na odchudzanie

W Internecie głośno jest także o tabletkach Adipex. Są to specyfiki bardzo poszukiwane, ponieważ na polskim rynku niedostępne. Okazuje się bowiem, że zawarta w nich substancja znajduje się na liście zakazanej. A ponieważ są kraje, gdzie Adipex Retard jest dostępny przez problemów, handel na czarnym rynku kwitnie, a koszt jednego opakowania tabletek może osiągać niebotyczne sumy.

Skąd więc bierze się popularność tego środka? Okazuje się, że cały sekret tkwi w odpowiednim składzie takich tabletek. Substancją czynną, która odpowiada za utratę tkanki tłuszczowej jest żywiczan fenterminy. To substancja, która – patrząc na nią z chemicznego punktu widzenia – stanowi pochodną amfetaminy. Można więc spodziewać się, że będzie ona działać odurzająco i uzależniająco.

Tabletki Adipex należą do leków anokrektycznych, czyli takich, które będą hamowały uczucie głodu. I właśnie na tym opiera się mechanizm działania tych specyfików. Substancja ta oddziałuje na ośrodek apetytu w podwzgórzu, co odpowiada za przekształcenie się mechanizmu głodu w mechanizm sytości. W ten sposób mózg zostaje oszukany, a żołądek stopniowo zmniejsza się.

Nie da się ukryć, że efekty mogą być dość obiecujące. Warto jednak zastanowić się, czy substancja ta nie ma negatywnego działania na nasz organizm?

Zastanawiające powinno być to, dlaczego na polskim rynku tabletki Adipex nie są dostępne. W takiej sytuacji powinna zapalać się nam „czerwona lampka”, która może sugerować, że coś z tymi tabletkami jest nie tak, jak być powinno. Nadużywanie tabletek może prowadzić do silnego uzależnienia, a przerwanie kuracji – bezsennością oraz bardzo silnymi stanami depresyjnymi. Do tego mogą dość zaburzenia z układem nerwowym czy zaburzeniami rytmu serca.

Meridia – cudowna pigułka?

Meridia to tabletki odchudzające, które dostępne są na receptę, także na rynku polskim. Są jednak przeznaczone wyłącznie dla osób z zaawansowaną otyłością, u których wskaźnik BMI przekracza wartość 30.Co więcej, stosowanie tego leku musi odbywać się wyłącznie pod okiem lekarza. Dlatego też handel takimi specyfikami jest zabroniony.

Aktywną substancją, która odpowiada za utratę zbędnych kilogramów jest sybutramina. Jest to substancja, której działanie  polega na hamowaniu apetytu. Dzięki temu mamy szansę na ograniczenie kaloryczności posiłków, co przełoży się na ujemny bilans energetyczny, czego efektem jest utrata kilogramów.

Trzeba jednak mieć świadomość, że zażywanie Meridii może skutkować zaburzeniami sercowo-naczyniowymi, zwiększając między innymi prawdopodobieństwo zawału czy udaru.

Czy warto więc ryzykować zdrowie, a niekiedy nawet i życie, by za wszelką cenę pozbyć się zbędnych kilogramów i uzyskać wymarzoną figurę? Na rynku dostępne są takie tabletki na odchudzanie, które są skuteczne, ale nie wiążą się z żadnymi działaniami niepożądanymi. Ale o tym w następnym wpisie…

0 comments

February 21, 2012

Skuteczne tabletki na odchudzanie a ich skład

Odchudzanie

Wzrost zainteresowania tabletkami na odchudzanie spowodował, że na rynku pojawia się coraz więcej preparatów tego typu. Nie wszystkie jednak są skuteczne. Warto więc zastanowić się, co powinno się w takich specyfikach znaleźć, by ich zażywanie przyniosło oczekiwane rezultaty.

Poznaj moc składników tabletek odchudzających

Choć dla wielu osób odchudzanie kojarzy się z koszmarem, wcale nie musi tak być. Warto mieć świadomość, że – dzięki odpowiednim  tabletkom – walka ze zbędnymi kilogramami będzie nie tylko efektywniejsza, ale i szybsza.

Działanie Hoodii

Hoodia to roślina z rodziny sukulentów. Angolia, Botswana, RPA to miejsca, gdzie występuje. Jeszcze do niedawna w ogóle nie była znana, obecnie święci triumfy popularności. I nie dlatego, że akurat teraz nastąpił wzrost zainteresowania egzotyczną roślinnością, ale przede wszystkim ze względów jej dobroczynnych właściwości. Okazuje się bowiem, że Hoodia może odchudzić – skutecznie. A afrykańscy buszmeni wiedzieli to tym od dawna.

Hoodię uważa się za doskonały supresant apetytu – środek, który hamuje łaknienie. Aktywną substancją tej rośliny jest p57 określana mianem „blokera apetytu”. Trzeba mieć świadomość, że na odchudzanie wpływa korzystnie tylko jedna odmiana tej rośliny. Jeżeli poszukujemy preparatów z tą magiczną rośliną, należy wybierać tylko takie, które zawierają Hoodię Gordonii.

Spośród preparatów zawierających wyciąg z tej rośliny, największą popularnością cieszą się m.in. Hoodia Gordonii Plus, Hoodia Balance, Hoodiadrene.

Działanie jagód Acai

Wśród składników skutecznie walczących ze zbędnymi kilogramami wymienia się jagody Acai. Są to niewielkie owoce, które odpowiadają za przyspieszenie metabolizmu oraz ułatwiają spalanie tłuszczu. Jednak to nie wszystko, bowiem jagody Acai – jako że zawierają wiele cennych antyoksydantów – wpływają korzystnie na zdrowie.

Jagody Acai, które faktycznie przyczynią się do redukcji zbędnych kilogramów zawierają m.in. Acai Berry Select, Acai Berry Pure.

Garcinia cambogia na odchudzanie

W walce ze zbędnymi kilogramami pomóc może Garcinia cambogia. Jest to roślina, która przyczynia się do zahamowania apetytu, a jednocześnie spowalnia proces przemiany węglowodanów w tłuszcz, zapobiegając jego odkładaniu się w tkankach.

Działanie L-karnityny

Na odchudzanie pomaga również L-karnityna. Jest to substancja, która pozwala zlikwidować tkankę tłuszczową. Uważa się, że cząsteczki tej substancji wychwytują tłuszcz z krwi, transportując je do wnętrza komórek organizmu. W efekcie dochodzi do przekształcenia kwasów tłuszczowych w energię.

L-karnitynę znajdziemy m.in. w preparacie Slimette. Jest to środek, który stał się już bestsellerem, właśnie ze względu na swoją wysoką skuteczność w walce ze zbędnymi kilogramami.

Działanie afrykańskiego mango

Odchudzające właściwości drzemią również w owocach afrykańskiego mango. Jego działanie obejmuje przede wszystkim zahamowanie apetytu. A ponieważ jemy znacznie mniej, jesteśmy w stanie schudnąć. Afrykańskie mango odpowiada również za przyspieszenie przemian metabolicznych, czego efektem jest przyspieszenie spalania kalorii.

Okazuje się, że jego dobroczynne działanie pozwala nie tylko uporać się ze zbędnymi kilogramami, ale również przyczynia się do obniżenia poziomu cukru we krwi.

Afrykańskie mango „w czystej postaci” znajdziemy w preparacie African Mango od Key Player Limited. Warto postawić na ten specyfik, ponieważ zawiera on aż 2000 mg ekstraktu.

0 comments

February 16, 2012

Skuteczne preparaty na odchudzanie: nasz ranking

Odchudzanie

Wiele osób mających problemy z nadwagą czy otyłością bardzo chciałoby poznać naprawdę skuteczne preparaty na odchudzanie. Niestety, na rynku jest bardzo dużo preparatów odchudzających i nie tak łatwo zorientować się w tak bogatej ofercie. Osoba, ktora nie dysponuje wiedzą z zakresu dietetyki może mieć problem ze zidentyfikowaniem naprawdę dobrych produktów, oraz z ich dobraniem do swoich potrzeb. To właśnie z myślą o takich osobach stworzyliśmy nasz ranking.
Czym charakteryzują się skuteczne preparaty odchudzające i jak je rozpoznać na rynku? Niestety, są one dość drogie, ale w tym przypadku cena jest wyraźnie skorelowana z jakością, bo naprawdę skutecznie działające składniki nie są tak łatwe do uzyskania. Poza tym warto przede wszystkim stawiać na takie preparaty, które już od pewnego czasu są w sprzedaży, bo to pozwala zapoznać sie z opiniami innych użytkowników. Akurat w tej branży nowości niekoniecznie są godne polecenia, lepiej uzywać sprawdzonych rozwiązań. Warto też pamiętać, że naprawdę najlepsi producenci odchudzających suplementów diety zawsze mają rzetelną i uczciwą reklamę, ktora jest oparta na prawdziwych informacjach, a nie na obiecywaniu cudów. Na przykład producenci najlepszy preparatów na odchudzanie nie obiecują, że schudniesz bez jakichkolwiek działań, kiedy śpisz, a kilogramy same będą znikały jak za dotknięciem magicznej różyczki. Jesli sięgniesz po ulotkę naprawdę dobrych tabletek odchudzających to przeczytasz tam informację, że jest to tylko suplement diety, a jednak najlepiej działa, gdy towarzyszy mu aktywność fizyczna oraz odpowiednio zbilansowany plan żywieniowy. To właśnie dlatego, wiele osób jest rozczarowanych działaniem odchudzających suplementów diety, bo nie stosuje sie do tych zaleceń i po prostu ogranicza całe swoje odchudzanie do łykania tabletek, nie zmieniając w ogóle swoich codziennych nawyków. Tymczasem bez tabletek odchudzających można pozbyć się nadwagi, choć zajmie to więcej czasu. Ale bez diety i ćwiczeń jest to praktycznie niemożliwe.

Skuteczne preparaty na odchudzanie

African Mango to naprawdę rewolucja na naszym rynku, która została zaprezentowana przez rynki zachodnie. Jest to odpowiedź dla wszystkich poszukujących niesamowitych rozwiązań na zdrową utratę wagi, bez spędzania kilku godzin dziennie w siłowni, lub na fitnessie. Teraz nawet bez diety można spodziewać się w ciągu miesiąca niesamowitych rezultatów dzięki African Mango. Jest to preparat, który swoją skutecznością dorównuje produktom, które używają wyciągu z jagód Acai, a także do tych produktów sięga jego popularność. African Mango składa się w dużej mierze z całych owoców afrykańskiego mango. Owoc ten prezentuje niesamowite właściwości, zarówno lecznicze jak i wspomagające odchudzanie. Teraz jedynie dzięki dwóm tabletkom dziennie branym do posiłków możesz się spodziewać znacznie przyspieszonego spalania tłuszczy (także tych z okoli brzucha), zmniejszenie łaknienia i spowolnienie trawienia. Posiada też takie właściwości jak zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi i działanie przeciwzapalne.

Maqui Extreme jest silniejszym sposobem na odchudzanie niż produkty używające jagodę Acai, a to dzięki silniejszym właściwościom antyoksydacyjnym jagody Maqui. Jest to dokładnie ten sposób, którego poszukują wszyscy, którzy chcą schudnąć szybko i skutecznie, a także stosunkowo bezwysiłkowo. Jest to kuracja, która nie wymaga żadnych diet, ani wielogodzinnych ćwiczeń, jest to kuracja wygodna, która nie przeszkadza w codziennym życiu. Maqui Extreme opiera się w szczególności na jagodzie Maqui, która przyspiesza metabolizm i dodaje także energii, co wiąże się z wyższą aktywnością fizyczną i szybszym spalaniem kalorii. Jednak, mimo tych głównych właściwości Maqui Extreme także zawiera wiele składników, których potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania: witamina E, potas, magnez, fosfor, miedź, cynk, bor, a także fitosterol i dobre kwasy tłuszczowe. Ponadto, doskonale wpływa na koncentrację, ponieważ rozjaśnia umysł i skupia myśli, co pomaga nawet w nauce i przyswajaniu faktów.

Hoodia Gordonii Plus to tabletki odchudzające, które zaliczamy do grupy supresantów apetytu. Supresanty apetytu to jak sama nazwa wskazuje preparaty regulujące łaknienie. Jak się okazuje z badań , bardzo wiele osób borykających się z problemami z nadmierną wagą ma zupełnie rozregulowany mechanizm głodu i sytości. Przez to jedzą zbyt wiele, potem czują się źle, ale bardzo szybko znów ich chwyta głód. Supresanty apetyty pomagają rozwiązać ten problem. My rekomendujemy preparaty na bazie naturalnego składnika, jakim jest wyciąg z kaktusa Hoodia Gordonii. To roślina rosnąca w Południowej Afryce na terenach pustynnych, której właściwości są doskonale znane miejscowej ludności. Żucie liści kaktusa jest tam stosowane przede wszystkim w czasie długich podróży, gdy trzeba na długi czas zapanować nad głodem. Poza tym ekstrakt z Hoodia Gordonii poprawia też koncentrację i wszechstronnie wzmacnia organizm.

0 comments

February 7, 2012

African Mango w walce ze zbędnymi kilogramami

Odchudzanie

Gdyby tak istniała tabletka pozwalająca na szybkie uporanie się ze zbędnymi kilogramami - bez zbędnych wyrzeczeń i bez konieczności podejmowania jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Może faktycznie taka pigułka jeszcze nie została wynaleziona, ale są takie, które zupełnie zmieniają oblicze odchudzania. African Mango – to suplement diety, którego zażywanie przynosi zaskakujące rezultaty.

Afrykańskie mango o właściwościach odchudzających

Afrykańskie mango jest owocem rosnącym głównie w Kamerunie. Za właściwości odchudzające odpowiada przede wszystkim wyciąg z owocu zawierający aktywną substancję, która pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów. Jednocześnie odpowiada za obniżenie poziomu cukru oraz regulowanie poziomu cholesterolu. Poza działaniem odchudzającym, wykazuje również działanie prozdrowotne.

Mango pochodzące z Afryki stanowi również bogate źródło błonnika. A jak wiadomo – i ten składnik sprzyja walce ze zbędnymi kilogramami. Przyczynia się do zahamowania apetytu, a jednocześnie opóźnia proces wchłaniania węglowodanów do krwi. To zaś skutkuje stopniowym podnoszeniem się stężenia cukru i wydzielaniem znacznie mniejszej ilości insuliny. Natomiast spadek insuliny to efektywniejsze spalanie tłuszczu.

Ekstrakt z afrykańskiego mango przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu, co pozwala na szybsze spalanie kalorii.

Czy to działa?

Wiadomo, że wiele osób dość sceptycznie podchodzi do takich środków odchudzających. Okazuje się jednak, że nad skutecznością suplementy diety zawierającego ekstrakt z afrykańskiego mango prowadzone były badania. Najbardziej znane to te przeprowadzane przez Uniwersytet Jaunde – najważniejszą i największą szkołę wyższą w Kamerunie.

Badaniu nad skutecznością ekstraktu z afrykańskiego mango zostało poddanych 40 mężczyzn. 28-osobowa grupa otrzymała faktycznie suplement diety, pozostała część – placebo. Po zakończeniu badań okazało się, że osoby przyjmujące ekstrakt z afrykańskiego mango znacznie szybciej uporało się z tkanką tłuszczową w porównaniu z mężczyznami przyjmującymi placebo. To zaś świadczy tylko i wyłącznie o wysokiej skuteczności preparatu zawierającego ekstrakt z tego owocu.

Dlaczego akurat African Mango?

Popularność afrykańskiego mango związana ze skutecznością w walce ze zbędnymi kilogramami spowodowała, że na rynku zaczęło pojawiać się wiele suplementów diety zawierających cenny ekstrakt z tego owocu. Nie dziwi mnie wcale pytanie wielu osób, które zastanawiają się, dlaczego warto postawić na African Mango od Key Player Limited.

Odpowiedź jest prosta – ten suplement diety, oferowany przez Key Player Limited, to aż 2000 mg czystego ekstraktu z afrykańskiego mango. To zaś oznacza znacznie większą skuteczność w porównaniu z innymi tego typu środkami wspomagającymi odchudzanie.

By uzyskać zadowalające efekty, tabletki należy przyjmować codziennie (1-2 razy dziennie) wraz z posiłkiem.

0 comments

February 6, 2012

Preparaty na odchudzanie: jak je wybrać i stosować, by naprawdę przyniosły efekty?

Odchudzanie

Preparaty na odchudzanie to naprawdę ogromna pomoc dla każdego, kto chce walczyć ze zbędnymi kilogramami. Tabletki odchudzające skutecznie pomagają w walce z nadwaga i otyłością. nie są jednak cudotwórcami i nie odchudzają same z siebie. Nawet najlepsze suplementy diety nie zastąpią normalnego odchudzania, twojego wysiłku i zaangażowania. Mogą cię jedynie wspomagać. Jak wybrać preparaty na odchudzanie i jak je stosować, by przyniosły jak najlepsze efekty? Nasz poradnik pomoże ci uporać się z tym zagadnienie. wprowadzimy cię w świat odchudzających suplementów diety i podpowiemy, jak się po nim poruszać.

Preparaty na odchudzanie można podzielić najprościej na dwie grupy. Pierwsza to środki farmaceutyczne dostepne wyłącznie w aptekach na receptę. Nie należy ich stosować bez zalecenia lekarza, choć rzecz jasna funkcjonuje nielegalny obieg tych lekarstw. Jednak są one stosowane wyłącznie w leczeniu poważnej otyłości. Sięganie po n nie bez wskazania lekarza i konsultacji z nim może być naprawdę niebezpieczne dla zdrowia. Do ogólnego dostępu służą natomiast nie leki, a tak zwane suplementy diety. Te także można kupić w aptece, ale nie trzeba mieć recepty. Znajdziesz je też w sklepach internetowych, supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością oraz odżywkami. Nie służą one do leczenia otyłości, a jedynie do walki z nadwagą. Nie oznacza to oczywiście, że nie są skuteczne, ale warto pamiętać, że sama nazwa suplementy sugeruje, że pełnią one jedynie funkcję wspomagającą. Same w sobie nei rozwiążą problemu. Podstawą odchudzania jest zawsze prawidłowa, dobrze zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Do tego tabletki odchudzające mogą pomagać i ułatwiać, ale bez własnego zaangażowania na pewno nie uda ci się schudnąć.

Co trzeba zrobić, by naprawdę skutecznie schudnąć?

W zasadzie jest tylko jedna metoda odchudzania. Musisz wypracować ujemny bilans energetyczny. Co to oznacza? Otóż w skrócie chodzi o to, by zużywać każdego dnia więcej energii, niż dostarczasz jej sobie z pożywieniem. Jeśli zużywasz jej dokładnie tyle sam oto trzymasz stabilną wagę. Aby chudnąć skutecznie i w zdrowym tempie musisz każdego dnia dostarczyć organizmowi od dziesięciu do piętnastu procent mniej energii, niż jej potrzebuje. Dzięki temu zacznie on zużywać powoli zapasy tkanki tłuszczowej. Jak wypracować ujemny bilans energetyczny? Najlepiej jest jednocześnie zmniejszyć kaloryczność posiłków oraz zwiększyć zużycie energii poprzez więcej aktywności fizycznej. Oczywiście, na początku musisz określić swoje zapotrzebowanie energetyczne, które zależy między innymi od wieku, płci, wzrostu, wagi i trybu życia. W tym celu najlepiej udać się do dietetyka, który określi ci dzienną dawkę kalorii przy odchudzaniu i zaproponuje odpowiednie aktywności, by zużywać kalorii więcej niż dotychczas.

Jak działają preparaty na odchudzanie?

Preparaty na odchudzanie, jak już wspomnieliśmy, pełnią funkcję wspomagającą. Oznacza to, że przede wszystkim mogą pomóc ci dotrzymywać zaleceń diety, a także zwiększają efektywność wysiłku fizycznego. To wszystko zwiększa efekty odchudzania i ułatwia wypracowanie ujemnego bilansu energetycznego. Aby jednak tak się stało, musisz starannie dobrać tabletki odchudzające do swoich potrzeb. Warto wybrać takie suplementy, by utrafiły w obszar wymagający u ciebie wsparcia. Poniżej znajdziesz opis kilku rodzajów tabletek odchudzających wraz z zaleceniami, dla kogo są one przeznaczone.

Supresanty apetytu to tabletki odchudzające, które pomagają zapanować nad nadmiernym

apetytem, dzięki czemu jest dużo łatwiej przestrzegać postanowień diety. To szczególnie polecane preparaty dla każdego, kto ma problem z atakami głodu i na przykład nie może zapanować nad nocnym podjadaniem. Tego rodzaju tabletki pomogą mu to wyeliminować. Co zawiera? Bardzo często supresanty apetytu to po prostu tabletki z błonnikiem. Należy łykać je przed jedzeniem i obficie popijać wodą. Dzięki temu błonnik pęcznieje w żołądku, przez co wypełnia go i wystarczy zjeść mniej, by szybko poczuć się najedzonym. Uczucie sytości utrzymuje się dłużej. Dobrymi supresantami apetytu są też tabletki zawierające ekstrakt z kaktusa Hoodia Gordonii.

Spalacze tłuszczu to tabletki odchudzające przede wszystkim dla osób aktywnych fizycznie, które wolą raczej więcej ćwiczyć, niż ograniczać i liczyć kalorie. Spalacze tłuszczu podnoszą efektywność każdego treningu  i sprawiają, że tkanka tłuszczowa spalana jest znacznie szybciej niż normalnie. Spalacze tłuszczu pomagają też zastąpić tkankę tłuszczową tkanką mięśniową. Zwykle zawierają kofeinę podnoszącą termogenezę organizmu. Jednak warto poszukać tabletek z guaraną, bo działa równie skutecznie jak kofeina, a nie mam jej skutków ubocznych.

Preparaty na odchudzanie z chromem przeznaczone są przede wszystkim dla osób, którym dietę rujnuje zamiłowanie do słodyczy. Często jest to własnie wynikiem niedostatecznej ilości chromu w organizmie, a trudno jest ułożyć dietę tak, by uzupełnić te niedobory naturalnie. Bardzo dobrze sprawdzają się wiec odchudzające suplementy diety z chromem.

0 comments

February 4, 2012

Przyprawy, które pomagają schudnąć

Odchudzanie

Osób, które borykają się ze zbędnymi kilogramami ciągle przybywa. Bez względu na wiek czy płeć, poszukują one sposobów, które pozwolą uporać się z nadwagą, doprowadzając do wymarzonej sylwetki. Nie wszyscy są jednak świadomi tego, że wcale nie są konieczne drastyczne diety odchudzające czy drakońskie głodówki. Warto mieć świadomość, że w wielu przypadkach wystarczy tylko ograniczenie kaloryczności posiłków oraz …. dodatek określonych przypraw. Warto wiedzieć, że niektóre z nich mają działanie wspomagające odchudzanie.

Które przyprawy odchudzają?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że dodatek przypraw do przygotowywanych posiłków pozwoli uporać się ze zbędnymi kilogramami. Nie od dziś wiadomo bowiem, że niektóre z nich wykazują działanie wspomagające pracę układu pokarmowego. Takie przyprawy odpowiadają za przyspieszenie tempa przemian metabolicznych oraz wspomagają procesy trawienia. Można więc śmiało powiedzieć, że podczas jedzenia chudniemy. Warto więc wiedzieć, których przypraw nie może zabraknąć w naszej kuchni, by bezpiecznie i skutecznie pozbyć się balastu w postaci zbędnych kilogramów.

Cynamon

Cynamon to przyprawa, która od dawna znajduje zastosowanie jako środek poprawiający trawienie. Doskonale sprawdza się u osób mających problemy żołądkowo-jelitowe (np. zespół jelita drażliwego, niestrawność, dysbioza, candida). Warto mieć świadomość, że spożywanie cynamonu wpływa korzystnie na osoby chorujące na cukrzycę, bowiem już pół łyżeczki tej przyprawy dziennie przyczynia się do obniżenia poziomu cukru we krwi (wyniki badań zostały opublikowane w „Diabetes Care”). Trzeba także wiedzieć, że cynamon jest w stanie obniżyć poziom złego cholesterolu.

Przyprawa ta wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu poprawia kondycję skóry. Uważa się go za eliksir młodości, ponieważ opóźnia procesy starzenia skóry.

Imbir

Właściwościami wspomagającymi odchudzanie charakteryzuje się imbir. Jest to przyprawa, która odpowiada za pobudzenie procesów prowadzących do wydzielania soków żołądkowych, przyspieszając trawienie. Jednocześnie wykazuje działanie rozkurczowe i żółciopędne.

Imbir, dzięki przyspieszeniu procesów spalania tłuszczu, sprzyja odchudzaniu, a jednocześnie działa na cellulit. Jednak na tym jego dobroczynne działanie się nie kończy.

Przyprawa ta stanowi ważny dodatek wielu potraw, ponieważ wpływa korzystnie na stan naszego umysłu. Poprawia ukrwienie mózgu, zapewniając lepszą koncentrację i poprawiając pamięć.

Warto mieć świadomość ,że imbir wpływa pozytywnie na samopoczucie. Nie tylko dlatego, że wspomaga proces odchudzania, ale również dlatego, że pobudza proces prowadzący do wydzielania endorfin – hormonów odpowiadających za dobry nastrój.

Chili

Chili to przyprawa, która jest niechętnie przez nas stosowana z powodu dość ostrego smaku. Niemniej jednak warto się do niej przekonać, bowiem jest w stanie przyspieszyć proces odchudzania. Uważa się bowiem, że chili odpowiada za szybki wykorzystywanie zgromadzonej energii (co nie doprowadza do jej nadwyżek, co związane jest z przyrostem masy ciała).

Nad skutecznością chili w odchudzaniu zastanawiali się naukowcy. Wyniki badań zostały opublikowane w 2001 roku. Ich analiza pozwoliła stwierdzić, że przyprawa ta – dzięki zawartości odpowiednich substancji, w tym kapsaicyna – odpowiada za zmniejszenie zapotrzebowania na energię. Dzięki temu mózg otrzymuje syngla, że głód został zaspokojony. Organizm zaś nie wymaga od nas dostarczania kolejnej porcji jedzenia.

Pieprz Cayenne

W walce ze zbędnymi kilogramami skuteczny może okazać się pieprz Cayenne. Jest to przyprawa szczególnie przydatna tym osobom, które do tej pory jej nie stosowały.

Warto wiedzieć, że ta odmiana pieprzu pochodzi z papryki odmiany Cayenne. Dzięki temu że zawiera kapsaicynę, odpowiada za obniżenie łaknienia. Jednocześnie wpływa na przyspieszenie tempa przemian metabolicznych (szacuje się, że nawet o 25%). W ten sposób redukcja zbędnych kilogramów jest dużo łatwiejsza.

Jednocześnie trzeba mieć świadomość, że pieprz Cayenne to nie tylko właściwości odchudzające. Warto postawić na dodatek tej przyprawy, ponieważ wpływa korzystnie na zdrowie. Pomaga utrzymać na stałym poziomie (bądź obniżyć) ciśnienie krwi. Dodatek tej przyprawy może być też dobrym afrodyzjakiem, ponieważ poprawia libido.

Pieprz Cayenne znajdziemy również w Slimette - tabletkach wspomagających odchudzanie, które od jakiegoś czasu dostępne są na rynku.

Zioła prowansalskie

Właściwości wspomagające odchudzanie posiadają zioła prowansalskie. Jest to grupa ziół rosnących w jednym z regionów Francji – Prowansji. Wśród ziół tego rodzaju wymienić można: bazylię, tymianek, rozmaryn, miętę pieprzową, majeranek, szałwię lekarską, tymianek. Ten ostatni jest podstawą ziół z Prowansji.

Działanie wszystkim ziół polega przede wszystkim na wspomaganiu procesów trawienia, dlatego też zwykle stanowią dodatek potraw ciężkostrawnych. Doskonale zastępują sól, dzięki czemu mogą być stosowane przez wszystkie osoby, które chcą zapobiec pojawieniu się obrzęków (w przypadku kobiet prowadzących do cellulitu), jak i osobom z nadciśnieniem.

0 comments

January 30, 2012

Spalanie tłuszczu w 5 krokach

Odchudzanie

Co zrobić, by szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i cieszyć się smukłą sylwetką? Sposobów jest wiele, warto jednak nie ograniczać się wyłącznie do jednego. Najlepsze efekty związane z efektywnym spalaniem tłuszczu można osiągnąć w 5 krokach. Warto się do nich zastosować, by szybko ujrzeć zadowalające rezultaty naszych działań.

1. Ważna aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest właściwie podstawą, jeśli chodzi o szybsze i efektywniejsze spalanie tłuszczu. Osoby, które borykają się z nadmiarem tkanki tłuszczowej powinny przede wszystkim postawić na ćwiczenia aerobowe (tlenowe). Taki trening, z zachowaniem wszystkich obowiązujących zasad, pozwala na pobudzenie procesów prowadzących do szybszego spalania tłuszczu.

By trening aerobowy przyniósł oczekiwane rezultaty, ćwiczenia powinny być wykonywane w umiarkowanym tempie. Tutaj pomocny może okazać się pomiar własnego tętna (60-80% wartości maksymalnej dla naszego wieku), które oblicza się zgodnie z poniższym wzorem:

MAX TĘTNO( na minutę) = 220 – wiek (lata)

Trening aerobowy to szerokie spektrum ćwiczeń, dzięki czemu walkę z tłuszczem można prowadzić w taki sposób, który sprawia nam największą przyjemność. Dobre efekty przynosi jazda na rowerze, pływanie, aerobik. Także korzystanie z bieżni, rowerów stacjonarnych, orbitreków czy uprawianie joggingu daje zadowalające efekty.

Wykonując ćwiczenia aerobowe istotne jest to, by ćwiczyć ok. 50 minut. Dobrze jest wykonywać ćwiczenia do drugi dzień.

2. Mniejsza ilość dostarczanych kalorii

By proces spalania tłuszczu był efektywniejszy, warto zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Trzeba pamiętać, że to właśnie nadwyżki energetyczne powodują przyrost tkanki tłuszczowej. Należy jednocześnie mieć świadomość, że drastyczne ograniczenie kaloryczności posiłków (poprzez stosowanie drakońskich diet niskoenergetycznych) może powodować efekt odwrotny – spowalniać metabolizm. Dlatego też zachęca się do stopniowego ograniczania kaloryczności spożywanych dań. Bardzo dobrze jest rozłożyć zapotrzebowanie energetyczne na kilka (najlepiej 4-5) posiłków spożywanych w regularnych dostępach czasu. Taka regularność wpłynie korzystnie na tempo przemiany materii, co będzie skutkować szybszą utratą zbędnych kilogramów.

3. Postaw na błonnik

Błonnik na odchudzanie ma bardzo korzystny wpływ. Sprzyja utracie tłuszczu, bez względu na to jak bardzo ograniczymy kaloryczność posiłków. Jego dobroczynne działanie opiera się przede wszystkim na opóźnianiu wchłaniania węglowodanów. Efektem tego jest spowolnienie procesów prowadzących do wzrostu stężenia cukru we krwi, i jednoczesne zmniejszenie ilości wydzielanej insuliny. W rezultacie dochodzi do znacznie łatwiejszego spalania tłuszczu, bowiem to właśnie nadwyżki stężenia insuliny odpowiadają za oszczędzanie tkanki tłuszczowej jako zapasu.

4. Wspomagaj się tabletkami odchudzającymi

Jeżeli chcesz szybciej spalić tkankę tłuszczową, warto wspomagać się tabletkami odchudzającymi. Są to preparaty zawierające w swoim składzie wiele aktywnych i cennych substancji sprzyjających odchudzaniu. Popularność środków wspomagających odchudzanie jest tak ogromna, że na rynku pojawiło się wiele nowych specyfików. Nie wszystkie jednak są tak samo skuteczne oraz bezpieczne. Jeżeli chcemy pozbyć zbędnych kilogramów, a jednocześnie zachować zdrowie, warto postawić na sprawdzone preparaty. Trzeba zwracać uwagę na ich skład, by nie znalazły się w nim substancje niedozwolone (np. efedryna).

W walce ze zbędnymi kilogramami pomóc może Slimette. Jest to suplement diety zawierające w swoim składzie aż kilka substancji skutecznie walczących z nadmiarem tłuszczu. Jagody Acai, wyciąg z zielonej herbaty, L-karnityna, guarana, papryka Cayenne – to kompleksowy skład pozwalający na skuteczne odchudzanie. Zapewnia szybszy metabolizm, zmniejsza łaknienie, a jednocześnie dodaje energii.

Wśród suplementów diety na uwagę zasługują preparaty zawierające cenny wyciąg z Hoodii (Hoodia Gordonii Plus, Hoodia Balance, Hoodia Chaser), mające formę tabletek bądź kropli. Hoodia należy do jednych z najbardziej skutecznych supresantów apetytu, chroniąc przed nagłymi napadami głodu.

Nowością na rynku jest preparat – African Mango – zawierający dobroczynny ekstrakt z tych owoców. Jego działanie odchudzające zostało udowodnione na grupie 40 mężczyzn.  Tabletki zawierające aż 2000 mg czystego ekstraktu z mango przyczyniają się przyspieszenia procesów spalania tkanki tłuszczowej, a jednocześnie zahamowania apetytu i zachowania uczucia sytości na dłużej.

5. Ogranicz spożywanie tłuszczu

Chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, warto spożywać takie produkty, które nie będą zawierały sporej ilości tłuszczu. Szczególnie polecane są beztłuszczowe białka, których źródłem są między innymi: jajka, ryby. Raz na jakiś czas trzeba jednak posiłkować się tłuszczami, bo i one są niezbędne. Warto jednak wybierać przede wszystkim kurczakiem czy chudym czerwonym mięsem. Łyżka oliwy z oliwek również nie zaszkodzi, tym bardziej że jest to doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych. Te zaś są niezbędne do prawidłowego przyrostu masy mięśniowej.

0 comments

January 25, 2012

Monodiety – czy to bezpieczne?

Odchudzanie

Poszukujemy sposobów na to, żeby wreszcie udało się nam schudnąć. Są osoby, które należy do grupy zwolenników monodiet – odżywiania opartego wyłącznie na jednym produkcie. Nie da się ukryć, że prędzej czy później jedzenie tego samego produktu nam się znudzi (bo jak długo można jeść wyłącznie banany albo jabłka?!). Jednak to nie jedyny minus takiej kuracji odchudzającej. Wielu dietetyków jest zdania, że monodiety bywają wyniszczające. Czy zatem należy bać się takiego sposobu odżywiania?

Co daje monodieta?

Zwolennicy diet jednoskładnikowych podkreślają przede wszystkim możliwość szybkiej utraty masy ciała. Korzyścią ze stosowania tego rodzaju kuracji jest możliwość oczyszczenia organizmu z substancji toksycznych. Monodiety wpływają również korzystnie na metabolizm, a także jest w stanie poprawić nasze samopoczucie.

Najpopularniejsze monodiety

Pomysłów na monodiety jest bardzo wiele. Dzięki temu każdy z nas może wybrać taką kurację odchudzającą, która będzie odpowiadać jego potrzebom oraz kubkom smakowym. Wśród najbardziej popularnych diet jednoskładnikowych są diety owocowe, diety oparte o soki bądź kasze.

Monodieta winogronowa

Jak nietrudno się domyślać, taka monodieta polega na spożywaniu owoców winogron. Ważne jest, by zjadać wyłącznie jasne owoce. Rozchodzi się tutaj przede wszystkim o skórkę. Ta w ciemnych owocach jest po prostu ciężkostrawna. Warto pamiętać, by podczas kuracji spożywać spore ilości płynów, w tym najwięcej wody mineralnej (może być gazowana lub niegazowana).

Trzeba wiedzieć, że monodieta winogronowa nie tylko pozwala pozbyć się kilku kilogramów, ale również wpływa korzystnie na wątrobę. Pozytywnie oddziałuje również na układ trawienny, krew oraz drogi żółciowe. Polecana jest osobom o wysokim ciśnieniu, ponieważ obniża jego wartość.

Schudnąć, jedząc jabłka

Na odchudzanie polecana jest również monodieta oparta o jabłka – świeże owoce oraz sok jabłkowy (przygotowany samodzielnie).

Poza właściwościami odchudzającymi, jednoskładnikowa dieta jabłkowa wykazuje działanie korzystne dla wątroby i serca. Jednocześnie pobudza pracę układu trawiennego. Taką dietę zaleca się stosować wyłącznie raz w miesiącu.

Pszenna monodieta

Tego rodzaju kuracja odchudzająca opiera się przede wszystkim na spożywaniu gotowanych ziaren pszenicy. Nawet pięć razy dziennie należy zjadać jedną szklankę ziaren. Warto je dzień wcześniej wymoczyć (trzymając w wodzie przez całą noc), a następnie gotować na wolnym ogniu – pod przykryciem, przez około dwie godziny.

Dieta pozwala pozbyć się kilku kilogramów, jednak na tym dobroczynne działanie się nie kończy. Warto mieć świadomość, że taka kuracja poprawia ogólny stan zdrowia. Mimo to uważana jest za jedną z najbardziej niebezpiecznych diet jednoskładnikowych.

Jednoskładnikowa dieta cytrusowa

Dieta cytrusowa jest chyba jedną z przyjemniejszych diet jednoskładnikowych. Większość z nas lubi bowiem spożywać owoce cytrusowe.

W ciągu dnia należy spożywać po 100 gramów specjalnie przygotowanej mieszanki owocowej (sok grejpfrutowy, sok cytrynowy, sok pomarańczowy, woda). 2,2 litra mieszanki należy wypijać co 30 minut. Przez resztę dnia należy zjeść pomarańcze albo grejpfruty.

Zaletą tej diety jest to, że dostarcza sporej ilości witaminy C, a to ona jest skutecznym zabójcą tłuszczu. Ponadto monodieta cytrusowa pozwala na odtrucie układu krwionośnego i limfatycznego. Dodatkową korzyścią jest także wzmocnienie układu odpornościowego.

Monodieta z bananów

Dość popularną kuracją odchudzającą jest monodieta bananowa. Polega na spożywaniu 3-4 owoców w ciągu dnia. Jako że jest dietą, która nie dostarcza dużej ilości białka, nie należy stosować jej długo.

Jej zaletą jest to, że działa łagodząco na przewód pokarmowy – zalecana jest osobom z wrażliwym układem pokarmowym.

Schudnąć pijąc soki

Sporą popularnością cieszy się również monodieta oparta na sokach (czyt. Soki na odchudzanie). W ciągu dnia zaleca się wypicie ok. 2 litrów soków ze świeżo wyciśniętych owoców i warzyw: cytryn, dyni, jabłek, pomidorów.

Poza tym, że taka kuracja wspomaga odchudzanie poprzez przyspieszenie procesów spalania tkanki tłuszczowej, to posiada szereg innych dobroczynnych właściwości. Przede wszystkim sprzyja usuwaniu śluzu.

Monodiety a bezpieczeństwo

Nie da się ukryć, że monodiety wywołują sporo kontrowersji. Chodzi przede wszystkim o bezpieczeństwo ich stosowania.

Jeżeli decydujemy się na diety jednoskładnikowe, trzeba pamiętać że nie mogą one trwać kilku tygodni. Gdy zależy nam na bezpieczeństwie, warto stosować je kilka dni. W ten sposób nie doprowadzimy do poważnych niedoborów cennych składników odżywczych. To zaś nie spowoduje zaburzeń w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Zaleca się również, by diety jednoskładnikowe stosować w dni wolne od pracy. A to dlatego, że posiłki nie dostarczają zbyt wiele energii. To zaś może odbić się niekorzystnie na naszej koncentracji czy samopoczuciu. Jeżeli już koniecznie chcemy stosować monodiety, warto pomyśleć o dodatkowej suplementacji. Preparaty z zawartością jagód Acai (Acai Extreme, Acai Berry Select) sprawdzą się doskonale.

0 comments

January 23, 2012

Acai Berry – moc jagody w odchudzaniu

Odchudzanie

Acai Berry - te niewielkie jagody pochodzące z amazońskich lasów, a przypominające swoim wyglądem raczej ciemne winogrona – zawojowały rynek. Dobroczynne działanie, w tym wspomaganie odchudzania, spowodowało, że wiele osób decyduje się na tego rodzaju suplementację. Trzeba jednak wiedzieć, że sposobem na odchudzanie jest przede wszystkim odpowiednia dieta. Zaś tabletki zawierająca Acai Berry pozwalają na przyspieszenie efektów walki z dodatkowymi kilogramami. W jaki sposób wykorzystać dobroczynną moc jagód Acai w odchudzaniu? Poniżej kilka istotnych porad, które pozwolą uzyskać wymarzoną sylwetkę w znacznie krótszym czasie.

Moc zamknięta w owocach Acai

Jagody Acai stanowią źródło bardzo wielu cennych składników odżywczych, dzięki którym możliwe jest utrzymanie organizmu w dobrym zdrowiu. Te niewielkie owoce kryją w sobie aż 18 aminokwasów, 21 śladowych pierwiastków, 29 dobroczynnych kwasów tłuszczowych (w tym nienasycone kwasy tłuszczowe Omega). Owoce Acai stanowią źródło wielu niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu witamin, w tym: witamin z grupy B (B1, B2, B3), niacynę, witaminę C, witaminę E. Jagody Acai dostarczają również beta karoten, kwas nikotynowy, białko. Jagody z lasów amazońskich to także spore ilości błonnika.

Te niewielkie owoce wpływają korzystnie na spowolnienie procesów starzenia, dzięki obecności cennych antyoksydantów. Dodają witalności oraz stanowią potężny zastrzyk energii (okazuje się, że są skuteczniejsze niż kilka filiżanek najmocniejszej kawy). Poprawiają zdolność koncentracji, wpływają korzystnie na wzrok.

Jednak najważniejsze jest wspomaganie procesów odchudzania. Pozwalają na szybsze spalanie tłuszczu oraz poprawę przemian metabolicznych. Dzięki zawartości sporej ilości błonnika pozwalają również na zahamowanie apetytu.

Wykorzystać jagody Acai w odchudzaniu

Decydując się na suplementację jagodami Acai (polecane są produkty ze sprawdzonych źródeł, które faktycznie przynoszą oczekiwane efekty, np. Acai Berry Select, Acai Extreme), warto „wycisnąć” z tych niewielkich owoców jak największe korzyści odchudzające. Do tego zaś będzie potrzebny wartościowy sposób odżywiania się. Nie mówię o tym, by stosować drastyczne kuracje odchudzające czy inne niebezpieczne głodówki. Wystarczy zmienić podejście do dotychczasowego sposobu odżywiania się, by szybko ujrzeć pozytywne rezultaty takich działań. To zaś zachęci do kontynuowania kuracji odchudzającej - aż do momentu uzyskania oczekiwanej sylwetki.

Postaw na zdrowe śniadanie

Jeżeli chcemy skutecznie pozbyć się zbędnego balastu w postaci dodatkowych kilogramów, koniecznością jest rozpoczęcie dnia od pożywnego śniadania. Pod żadnym pozorem nie można omijać tego posiłku, bowiem dostarcza on energii na początek dnia.

Warto postawić na muesli z mlekiem. Taką „mieszankę” można przygotować samodzielnie i takie działanie przede wszystkim polecam. Wystarczy nam garść błyskawicznych płatków owsianych, łyżka rodzynek, niewielka ilość suszonych owoców (jabłka, śliwki, banany). Całość należy zalać ciepłym mlekiem.

Przed śniadaniem warto zażyć kapsułkę zawierającą wyciąg z dobroczynnych jagód Acai.

Acai Berry przed zdrowym obiadem

W walce ze zbędnymi kilogramami istotne znaczenie ma zdrowy obiad. Jeżeli chcemy pozbyć się nadwagi, warto postawić na gotowane mięsa (filet z kurczaka) oraz brązowy ryż, do tego surówka.

Warto jednak pamiętać, by 20 minut przed rozpoczęciem obiadu zażyć jedną pigułkę zawierającą wyciąg z Acai Berry.

Lekka kolacja

Przed kolacją zażywanie Acai Berry nie jest polecane ze względu na działanie pobudzające – dodające energii. Ostatnią pigułkę z zawartością amazońskich jagód można spożyć najpóźniej 5 godzin przed snem. Dlatego też poleca się, by ostatni posiłek był lekki. Nie jest dobrym pomysłem spożywanie produktów spożywczych zawierających węglowodany. Warto postawić na sałatkę, bez dodatku majonezu czy innych tuczących dipów.

Najważniejsze jest, by kolację zjeść najpóźniej na 3 godziny przed snem. Wówczas będziemy mieć pewność, że nic się nie odłoży podczas snu.

Ważne ćwiczenia

Warto pamiętać, że skuteczne i bezpieczne odchudzanie z jagodami Acai nie będzie w pełni wykorzystane, jeśli nie zmienimy także podejścia do aktywności fizycznej. Warto pamiętać, że dobre efekty przynosi ruch pod każdą postacią.

Polecane są jednak przede wszystkim ćwiczenia o charakterze aerobowym. A to dlatego, że takie ćwiczenia pozwalają na znacznie szybszą redukcję tkanki tłuszczowej, zamieniając ją w mięśnie. Warto postawić na aktywność fizyczną tym bardziej, że tak naprawdę nie istnieją szczegółowe wytyczne, co do planu ćwiczeń. To znaczy wiadomo, że najlepiej ćwiczyć co drugi dzień, mniej więcej 40-60 minut. Nie ma natomiast konkretnych wytycznych co do sposobu ćwiczenia. Oznacza to więc, że każdy może wybrać taką formę ćwiczeń aerobowych, które najbardziej nam odpowiadają. W walce ze zbędnymi kilogramami pomóc może pływanie (w tym także aqua-aerobik), jazda na rowerze, jogging. Polecane są również energiczne spacery.

0 comments

January 20, 2012

Kawa, która odchudza?

Odchudzanie

Osoby borykają się ze zbędnymi kilogramami nieustannie poszukują sposobów, które pozwalają na szybkie i bezpieczne pozbycie się tego balastu. Wiadomo, że redukcja masy ciała nie jest sprawą prostą, a wszyscy chcieliby właśnie schudnąć bez większych wyrzeczeń i to w jak najkrótszym czasie. Dlatego też sporą popularnością cieszy się chociażby kawa odchudzająca. Ale czy ma ona faktycznie takie działanie, czy jest to kolejny chwyt marketingowy – pułapka zastawiona na osoby uparcie szukające sposobów na odchudzanie bez wyrzeczeń. Czas rozwiać wszelkie wątpliwości.

Działanie kawy odchudzającej

Kawa odchudzająca nie jest nowością na rynku. Już kilka lat temu na rynku zaczęły pojawiać się tego rodzaju produkty, które – poza właściwościami charakterystycznymi dla tradycyjnej kawy – wykazują działanie odchudzające.

Podstawą tego rodzaju kawy jest błonnik pokarmowy. Nie da się ukryć, że jest to składnik korzystnie wpływający na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Poprawia perystaltykę jelit, co zapobiega zaparciom. Wpływa również korzystnie na rozwój flory bakteryjnej. W ten sposób kawa odchudzająca jest odpowiedzialna za regulowanie częstości wypróżnień.

Kawa odchudzająca wzbogacana

Warto mieć świadomość, że działanie kawy odchudzającej nie opiera się wyłącznie na dobroczynnych właściwościach błonnika. W składzie takiego preparatu znajduje się szereg innych substancji – ekstraktów roślinnych, które mogą korzystnie wpływać na proces walki ze zbędnymi kilogramami.

W składzie kawy odchudzającej znajduje się ekstrakt Garcinia cambogia, zawierający przede wszystkim kwas HCA (kwas hydroksycytrynowy). Substancja ta odpowiada za kontrolowanie apetytu, chroniąc przed nagłymi napadami głodu, co jest spowodowane czuwaniem nad prawidłowym metabolizmem glukozy. Zadanie kwasu hydroksycytrynowego polega również na zahamowaniu syntezy tłuszczu z węglowodanów. To zaś oznacza zapobieganie odkładanie się tłuszczu w tkance.

Kolejnym istotnym składnikiem kawy odchudzającej jest zielona kawa. Stanowi ona źródło kwasu chloro genowego (ACG), którego działanie polega na opóźnianiu procesów wchłaniania węglowodanów. Nie dopuszcza jednocześnie do magazynowania cukrów w postaci tłuszczu.

Kawa odchudzająca zawiera również chrom. Jest to pierwiastek bardzo popularny we wszelkiego rodzaju suplementach wspomagających odchudzanie. A to ze względu na jego dobroczynne działanie. Przede wszystkim należy podkreślić, że odpowiada za zahamowanie apetytu na słodycze (a to one są głównym sprawcą dodatkowych kilogramów). Pierwiastek ten odpowiada również za przyspieszenie procesów przemiany materii. To zaś wpływa korzystnie na proces odchudzania.

Zielona herbata, którą można znaleźć w kawie odchudzającej, także wpływa korzystnie na redukcję zbędnych kilogramów. Przede wszystkim należy podkreślić, że wykazuje ona działanie oczyszczające. Ponadto zawarte w ekstrakcie z zielonej znajduje się EGCG – substancja należąca do antyoksydantów, która odpowiada za przyspieszenie metabolizmu oraz wspomaga proces spalania tłuszczu.

Ważnym składnikiem kawy odchudzającej jest także guarana. Jest to roślina, która stanowi bogate źródło kofeiny (uważa się, że zawartość tej substancji w guaranie jest nawet czterokrotnie wyższa niż w ziarnach kakaowca). Poza tym, że odpowiada za poprawę nastroju i dodaje energii, wpływa korzystnie na procesy odchudzania. Przede wszystkim guarana odpowiada za zahamowanie apetytu. Przyczynia się również do przyspieszenia tempa przemian metabolicznych. Ponieważ odpowiada za podniesienie termogenezy,  jest w stanie przyspieszyć tempo przemian prowadzących do redukowania tkanki tłuszczowej.

Jak stosować kawę odchudzającą?

Zaleca się stosować kawę odchudzającą każdego dnia – może być ona alternatywą tradycyjnej „czarnej”. Nie należy przekraczać dawki pięciu filiżanek dziennie.

Choć kawę odchudzającą można zabielić mlekiem lub śmietanką, warto pamiętać, że w ten sposób dostarczamy dodatkowe źródła tłuszczu. Nie jest zatem zalecane takie działanie, jeśli chcemy uzyskać zadowalające rezultaty.

By uzyskać lepsze efekty

Choć producenci kawy gwarantują, że już samo jej wypijanie może przynieść zadowalające efekty, należy pamiętać że taka kawa to nic innego, jak tylko suplement diety. Dlatego też, jeżeli zależy nam na uzyskaniu jak najlepszych rezultatów, nie należy ograniczać się wyłącznie do jej spożywania. Co zatem można jeszcze zrobić?

Prawda jest taka, że działanie kawy bez odpowiedniej diety (rozumianej tutaj jako odpowiedni sposób odżywiania się) oraz bez wprowadzenia aktywności fizycznej, niewiele zdziałamy.

Jeżeli decydujemy się na kurację odchudzającą, wspomaganą kawą, trzeba nieco zmniejszyć kaloryczność posiłków, dzieląc je na pięć mniejszych dań. W codziennej diecie nie powinna zabraknąć zdrowych produktów spożywczych – owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, ryb.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia, polecany jest trening aerobowy. Warto wykonywać go co drugi dzień, przez 40-60 minut. Do wyboru mamy jazdę na rowerze, jogging, energiczne spacery, bieżnię, pływanie. Można także zapisać się na aerobik, jeśli nie mamy motywacji do samodzielnego ćwiczenia.

« Older Entries