Zioła, które odchudzają

Bazylia nie dopuszcza do powstawania wzdęć. Tymianek dobry jest na trawienie. Pokrzywa ułatwia usuwanie nadmiaru wody. Czy wiesz, że niektóre zioła mają właściwości odchudzające? Zawarte w niektórych ziołach olejki eteryczne przyczyniają się do oczyszczania toksyn z organizmu oraz pomagają w walce z dodatkowymi kilogramami. Czas więc poznać ich moc.

Mięta trzyma apetyt w ryzach

mieta
Mięta, a dokładniej szklanka z jej naparu to idealne zwieńczenie obfitej kolacji. Pełne aromatu listki świeżej mięty uruchamiają machinę trawienia. Olejki eteryczne, które zawierają listki, a także i inne substancje sprawiają, że w żołądku odbywa się stymulacja wydzielania soków żołądkowych. Dzięki temu nasz organizm radzi sobie znacznie lepiej z ciężkostrawnymi daniami. Bowiem jeżeli dość szybko nie rozprawimy się z tłustą karkówką, wówczas będzie ona zalegać w żołądku i jelitach, co z kolei będzie powodować wzdęcia.

Aromat mięty także pobudza, dzięki czemu jesteśmy w stanie wytrwać w naszych dietetycznych postanowieniach. A to dlatego, że zmniejszona dawka kalorii to mniej energii. Jeżeli poczujemy miętę, natychmiast pobudzimy się. Warto również wiedzieć, że miętowy smak sprawia, że mamy mniejszy apetyt na słodycze.

Listki świeżej mięty można dodawać do sałatek, herbaty albo wody. Napar z mięty (również w postaci herbatek ekspresowych) warto pić po każdym posiłku. Ja ostatnio wypijamy herbatkę miętową z dodatkiem guarany.

Mniszek oczyszcza

Jadłeś / Jadłaś kiedyś sałatkę z mniszka lekarskiego? Okazuje się, że sałatka z jego postrzępionych liści oraz napar z jego żółtych kwiatów to konieczność w każdej diecie odchudzającej. A to dlatego, że takie „dania” ułatwiają w usunięciu substancji toksycznych z naszego organizmu.

Okazuje się, że w walce z toksynami najlepiej działa korzeń mniszka lekarskiego. Wystarczy, że wyrwiemy go z ziemi i umyjemy. Następnie należy go pokroić w plasterki i wysuszyć. Herbatka przyrządzona z takiego korzenia wspiera pracę wątroby, a także bierze udział w regulowaniu poziomu cukru we krwi.

Młode listki mniszka lekarskiego można wrzucać do sałatek. Warto również przed każdym posiłkiem wypijać herbatkę z korzenia lub kwiatów mniszka.

Tymianek na trawienie

Jak już wspomniałam we wstępie – tymianek wspomaga trawienie. Dzięki temu nie zagraża nam przejedzenie. Dlatego też warto mieć go pod ręką, gdy przygotowujemy przyjęcie dla rodziny. Można dodać go do pieczeni oraz zup. Tymianek można zastosować w wersji „świeżej” oraz wersji „suszonej”. Charakterystyczny aromat tymianku to nic innego jak olejki eteryczne. Zawarty w nich tymol wykazuje również działanie bakteriobójcze.

Bazylia na płaski brzuch

bazylia
To właśnie między innymi dzięki aromatycznym listkom bazylii Włoszki mogą cieszyć się nienaganną figurą. Zawarte w bazylii olejki eteryczne przyczyniają się do łagodzenia skurczów jelit, a ponadto pomagają w neutralizowaniu szkodliwych kwasów tłuszczowych zgromadzonych w przewodzie pokarmowym. Dzięki temu wzdęcia się nie pojawiają. Okazuje się bowiem, że to bardzo często wzdęcia, a nie tłuszcz sprawiają, że nasz brzuch nie jest płaski.

Dlatego też najlepiej listków bazylii używać do przyprawiania dań, które powodują wzdęcia, czyli z fasoli, cebuli, tłustych serów, czy bobu. Warto również wiedzieć, że z bazylią najlepiej smakują pomidory. Dlatego warto posiekanymi świeżymi listkami posypywać sałatki z pomidorami.

Chrzan to pogromca tłuszczu

Jeżeli masz w planach zjedzenie mięsa, można je odchudzić, podając je z chrzanem. Zawarte w nim olejki eteryczne oraz związki siarki sprawiają, że poprawia się wydzielanie żółci, która z kolei ułatwia trawienie tłustych potraw. Ostra przyprawa im jest świeższa, tym mocniej działa. Dlatego też znacznie lepiej kupować cały korzeń. Potem wystarczy zetrzeć go na tarce, dodać niewielką ilość startego jabłka  oraz jogurtu. Tak przygotowany sos można trzymać w lodówce nawet kilka dni.

Pokrzywa na nadmiar wody

Warto samodzielnie zebrać na łące młode listki pokrzywy. Jeżeli zalejemy je wrzątkiem, wówczas nie podrażnią skóry. Pomogą jednak pozbyć się nadmiaru płynów, które się pod skorą zbierają. Gdy naczynia limfatyczne są nieszczelne, wówczas płyny zaczynają wyciekać. Gromadzą się wówczas w okolicach tkanek. W rezultacie tworzy się opuchlizna, która również może sprzyjać cellulitowi.

Substancje, które zawarte są w pokrzywie wykazują działanie moczopędne oraz ułatwiają pozbycie się nadmiaru wody. Zielone listki pokrzywy wspomagają walkę z cukrzycą oraz przyspieszają przemianę materii.

Mieszanki ziołowe ze sklepów

Mieszanki ziołowe, które mogą pomóc w odchudzaniu z powodzeniem można zakupić w sklepach zielarskich. Trzeba jednak wystrzegać się zakupów internetowych, gdyż nie mamy pewności że produkt jest w pełni bezpieczny. W skoncentrowanych dawkach niewiadomego pochodzenia mogą znajdować się substancje roślinne, które będą niebezpieczne. Niejednokrotnie zdarzały się przypadki uszkodzeń wątroby i nerek u osób, które stosowały podejrzane mieszanki.

Warto również pamiętać, że niektóre zioła wchodzą w interakcje z innymi lekami. Na przykład preparaty z lukrecji stosowane w towarzystwie ze środkami antykoncepcyjnymi mogą wywołać nadciśnienie.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *